Tai Chi at Home

Verbeter je conditie, balans en kracht met tai chi en qigong. Gemakkelijk te volgen lessen begeleiden u op een moderne manier door deze oude kunsten.

Tai chi is geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus en is goed voor zowel de geest als het lichaam. Het wordt door de NHS erkend als een manier om stress te verminderen, houding, balans en algemene mobiliteit te verbeteren en de spierkracht in de benen te vergroten.

Geen wonder dat het ook bekend staat als Meditatie in Beweging.

Geniet van onbeperkte streaming wanneer het u uitkomt op mobiel, tablet, laptop of tv - allemaal vanaf hetzelfde account - zodat u uw voortgang nooit uit het oog verliest.

Uren les. Tientallen jaren ervaring.

Mark Stevenson deelt zijn decennialange kennis van tai chi, qigong en shibashi, en brengt deze oude kunsten naar de moderne wereld.

Voor degenen die een snelle oplossing nodig hebben, zijn er korte oefeningen die u aan uw bureau kunt doen om de stress van een drukke dag op kantoor te verlichten. Of voor een diepere ervaring zijn er de 66 bewegingen van de White Crane tai chi-vorm.

Allemaal professioneel gefilmd en beschikbaar om in uw eigen tempo te leren, waar u ook bent.

Wat je kunt leren:

Alle 66 zetten van de White Crane Tai Chi-vorm

Acht stukken brokaat - een oude Qigong-vorm

Tai chi-oefeningen op kantoor

Permanente bemiddeling

Voetenwerkoefeningen

Qigong-meditatie

Een inleiding tot Shibashi

En veel meer.

En met elke maand nieuwe lessen, is er altijd wel iets te leren.